你有没有发现，孩子一到开学就变得烦躁、失眠、不想上学？其实这不是个别现象。随着9月临近，很多家长开始担心孩子的心理健康问题。今天我们就来聊聊，如何帮助孩子顺利度过开学季的心理挑战。
⚠ 孩子的情绪变化不是“矫情”，而是大脑在适应新节奏。心理学研究表明，人在面对环境变化时，大脑会进入一种‘应激状态’，就像突然被拉进一个陌生的舞台，不知道该做什么。这种状态如果持续太久，就会引发焦虑、注意力不集中等问题。
✅ 科学应对三步走：
建立稳定的作息时间：每天固定起床和睡觉时间，让身体形成生物钟，减少情绪波动。 创造积极的学习氛围：把书桌布置得整洁明亮，放些绿植或小装饰，提升学习动力。 鼓励表达情绪：每天花几分钟和孩子聊聊学校的事情，听听他们的想法，而不是一味催促写作业。❌ 常见误区提醒：
把焦虑当成“懒惰”看待，忽视背后的心理需求。 过度干预，让孩子感到压力更大。李光英主任指出，很多孩子在开学后出现的不适，其实是心理调适的过程。关键在于家长的理解与陪伴。9月6日13:00-13:30，FM96.8《我是大医生》栏目，她将带来专业建议，帮助家长掌握科学的沟通方式。
🌱 心理健康不是小事，它影响着孩子的学习、社交和未来发展。每一个孩子都值得被温柔对待。如果你也在为孩子的心理问题困扰，不妨听听专家怎么说。
💬 你在开学季遇到过哪些心理困扰？欢迎在评论区分享你的故事，我们一起讨论，找到更好的解决方法。
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