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《易筋洗髓运身图说》中的半身图说，是一套以金刚蹲势为核心的功法体系，专注下半身修炼，是整套典籍中夯实基础的重要内容。练习时以桩功为根基，起始需两脚分开与肩同宽，保证第二脚趾与膝眼方向一致；动作核心为交替抬起脚跟，同时缓慢下蹲至大腿与地面平行，全程需连贯完成系列动作。关键在于 “动息同步”，呼吸需贴合动作节奏，不可急促或中断，确保动作与气息和谐统一。这套功法能针对性作用于足六经，助力固本培元，既可以增强腹、臀、腿部肌肉力量，提升关节灵活性，缓解日常腰部劳损，还能辅助塑形燃脂，同时强化身体核心稳定性，为后续修习高阶功法筑牢基础，适合需要改善下肢状态、增强体质的人群练习。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。配先查配资-南昌股票配资公司-实盘配资门户-网上实盘配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
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